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坐月子，不是“躺”月子，月嫂经验之谈

创建时间：2018-07-10 11:10 浏览次数：431

很多新妈妈都认为，坐月子就得老老实实在床上躺着，除了吃饭、喂奶，什么都不用做。有些新妈妈甚至连吃饭这件事都不自己做，老老实实躺在床上让老公喂半个月，以为这样全身心“休养”，就可以让身体尽快恢复

很多新妈妈都认为，坐月子就得老老实实在床上躺着，除了吃饭、喂奶，什么都不用做。有些新妈妈甚至连吃饭这件事都不自己做，老老实实躺在床上让老公喂半个月，以为这样全身心“休养”，就可以让身体尽快恢复。看看九江月嫂的经验之谈。

坐月子，不是“躺”月子，月嫂经验之谈

其实这样做，不仅对身材恢复不利，更有害健康。

坐月子，不是“躺”月子适当做家务，坐月子，不是“躺”月子

一般来说，顺产妈妈在产后24小时就可以下床活动了。

适当活动可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，还能促进子宫收缩和恶露的排出，减少产后感染的机会。产后妈妈很容易便秘，下床活动可以促进肠蠕动，还有助膀胱排尿功能的恢复，可以使新妈妈的大小便通畅一些。尽早活动还能促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复，对于产后减肥更有不错的帮助。

一位名叫小梨的妈妈，坐月子时不时地向老规矩挑战。婆婆说，月子里一定要好好躺着，不能下地活动，更不能做家务。可小梨是个好动的人，让她老老实实躺在床上，简直就是上刑。所以，产后第2天，她就时不时地下床逛逛，到第10天，她已经哼着歌儿开始整理房间，收拾碗筷了。当然，她也不会让自己过度劳累，只是力所能及地干点事儿，这样活动一下她心里也舒服。

小梨很爱孩子，不仅亲自哺乳、换尿布，时不时地还想抱抱孩子。每次她抱孩子，婆婆都会加以阻拦，说抱孩子不仅腰酸背痛，而且可能引起内脏下垂，就连喂奶也要小梨侧躺着喂。可小梨认为，孩子不过才3千克而已，偶尔抱一抱不会怎样。所以，只要婆婆不在，她就抱起孩子端详一下，时间不长，也就几分钟而已。

婆婆见小梨这样不“听话”，真是气得不轻。可小梨自己觉得，这一个月过得挺高兴。稍微累点就上床休息，躺够了就起来转转，做些力所能及的小事。而且，她不觉得自己身体落下什么毛病，体重还顺利减掉了8斤，一举两得何乐而不为呢？

坐月子，不是“躺”月子像小梨这样坐月子，是比较恰当的。坐月子不是“躺”月子，越“躺”对身体恢复越不利。一些力所能及的小事，比如帮孩子换尿布、整理一下房间、饭后整理一下碗筷，往阳台上晾晒一下衣物等等，适当做做还是可以的，只要不过量，不感觉劳累，对于新妈妈产后恢复有帮助，还能促进减肥。

当然了，月子里做家务还要适当，毕竟新妈妈在分娩后身体发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节也变得松弛，这时候如果干重活，比如提重物等，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

坐月子，不是“躺”月子而且，新妈妈做家务时也要避免久蹲久站，以及频繁或幅度较大地弯腰。比如，宝宝的奶瓶、刷子等常用物品应该放在柜厨的中上层，这样妈妈伸手就能拿到；宝宝的衣物和纸尿裤、尿布应该放在较容易拿到的地方，可不要“藏”在抽屉的底层，否则妈妈就要经常下蹲或弯腰去做事情，不利于子宫的复原；如果要给小宝宝洗澡，盆子不要放得太低，避免妈妈一直蹲着或者弯腰；如果新妈妈需要收拾地板，应该选择一些手柄较长的扫把或拖布、吸尘器等，要尽量少弯腰等。另外，热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，为了避免频繁下蹲取热水瓶，把热水瓶放在茶几或矮柜上。

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